Prezentare Calculator Nutriţional Slăbuţe - Partea 1 Cursuri pictura, desen, modelaj, istoria artei
Sunt ResposnabilCalculator nutriţionalSusţine Slăbuţe!Sunt fan Slăbuţe!Slabute TV

CrisetenO, Reteta preferata de post

Votează pe CrisetenO, participant la concursul "Reteta preferata de post" - Concurs.Slabute.ro

Acordă un vot pentru CrisetenO înscris(ă) în concursul Reteta preferata de post. Pentru a acorda un vot, trebuie să faci clic pe steluţele de lângă textul Notă, în partea de jos a paginii (aici). Nu uita să scrii şi o impresie personală la comentarii.

Titlu: Tofu in nuca de cocos, cu broccoli si morcovi in vinaigrette de soia cu migdale. Ingrediente (2 portii): 200 g tofu japonez gata de servit 1 capatana ...

Titlu: Tofu in nuca de cocos, cu broccoli si morcovi in vinaigrette de soia cu migdale.

Ingrediente (2 portii):

200 g tofu japonez gata de servit
1 capatana mare broccoli
250 g morcovi in doua culori, galbeni si portocaliu
50 ml crema de cocos neindulcita
nuca de cocos rasa (mi-au trebuit 35 g)
1 lg. sos soia inchis la culoare
2 lg. otet alb din vin sau de mere
migdale in felii subtiri, neindulcite
sare
usturoi

Pregatire:

Tofu se taie in felii de cam 1 deget grosime. Se da prin crema de cocos, se adauga putina sare deasupra si se tavaleste prin nuca de cocos. Se pune deoparte.

Se pune la aburi broccoli si morcovii feliati pana sunt aproape gata de mancare. Se pune un WOK la incalzit si cand se incalzeste, se pun legumele. Intr-o canita se amesteca sosul de soia cu otetul, se adauga putina sare. Se face in WOK spatiu pe fund, se adauga sosul, si se amesteca legumele repede. Se adauga sare si usturoi dupa gust, si ceva migdale.

Intr-o alta tigaie de teflon bine incalzita se pune tofu fara ulei si se prajeste pana sfaraie a uscat (2 min pe fiecare parte).

Se serveste cu migdale in plus daca se doreste.

 Titlu: Tofu in nuca de cocos, cu broccoli si morcovi in vinaigrette de soia cu migdale. Ingrediente (2 portii): 200 g tofu japonez gata de servit 1 capatana ... 1
Titlu: Tofu in nuca de cocos, cu broccoli si morcovi in vinaigrette de soia cu migdale. Ingrediente (2 portii): 200 g tofu japonez gata de servit 1 capatana ... 2 Titlu: Tofu in nuca de cocos, cu broccoli si morcovi in vinaigrette de soia cu migdale. Ingrediente (2 portii): 200 g tofu japonez gata de servit 1 capatana ... 3

80 adaugat de CrisetenO
Nota
(votează)
Voturi29
Nota medie4.6
Data înscriere12/03/2011

Comentarii

Pentru a scrie un comentariu, trebuie să fii înregistrat şi conectat/logat.

Afişare comentarii 1-5 din total 5

  1. rodica victorita
    Comentariu rodica victorita

    am sa o fac in seara asta, arata destul de bine!

    08.12.2016, ora 16:39
  2. EternalHope
    Comentariu EternalHope

    suna bine:x

    06.04.2011, ora 17:50
  3. VAmedeea
    Comentariu VAmedeea

    Cristi, f. interesanta si mai ales originala reteta. Felicitari!

    20.03.2011, ora 07:59
  4. CrisetenO
    Comentariu CrisetenO

    Crema de cocos e de fapt laptele vostru de cocos. Aici termenii se folosesc cateodata in mod confuz. E facut fara grasimi adaugate, dar spre deosebire de laptele adevarat de cocos, care e zeama pe care o gasesti in mijlocul nucii de cocos, \"crema\" de cocos e facuta din nuca de cocos pisata intr-o pasta impreuna cu zeama de cocos.

    14.03.2011, ora 14:31
  5. lidiuta
    Comentariu lidiuta

    Mi-a placut reteta,nu stiu daca se poate pregati in Romania-crema de cocos e posibil sa nu se gaseasca aici.Felicitari!

    13.03.2011, ora 15:17
Calculator nutriţionalFan Slăbuţe!Susţine Slăbuţe!Top SlăbuţeSlabute TV
Ultimele concursuri
Participanţi noi
Comentarii noi
  • rodica victorita
    rodica victorita a comentat pentru CrisetenO, concurs Reteta preferata de post
    Data: 08/12/2016, ora 16:39

    am sa o fac in seara asta, arata destul de bine!

  • alexanda1107
    alexanda1107 a comentat pentru floaredemai, concurs Reteta preferata de post
    Data: 23/07/2013, ora 11:11

    miam miam, cred ca o sa o incerc si eu, la ziua de vitamine

  • nussa
    nussa a comentat pentru mateimatei, concurs Concurs retete sanatoase: PRAJITURI DIETETICE
    Data: 20/05/2012, ora 16:25

    VOTAT! ARATA SUPER! FOARTE USOR DE FACUT!

  • Ema55
    Ema55 a comentat pentru Ema55, concurs Pasti, Bunatati de Pasti
    Data: 25/04/2012, ora 08:24

    Multumesc, Gazulitza! Asa va fi - o voi prepara oricand vei putea ajunge la Iasi.

  • Ema55
    Ema55 a comentat pentru Ema55, concurs Oua de Pasti
    Data: 25/04/2012, ora 08:22

    Multumesc Buburuzica draga. Ma faci sa rosesc. Multumesc mult!


 Mesajele slăbuţelor
Se încarcă mesajele...
Poziţionare: